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前一阵子吴谨言热搜后，小焦最近又仔细观察了下身为明星到底有多瘦，他们有多瘦就有多克制，这点我是相当佩服的了。 比如章子怡出席活动前泡面只吃4口。  路 路周冬雨广告中吃菜每种只吃一口，我恨不得冲进去帮她扫荡了！（所以这么瘦的人不是我...)  路当然这么拼的不止是女明星，大家还记得杜江减肥脱水的第一步吗？白水+盐...就是这么刚。  路看了他们千奇百怪又没有人性的减肥方式，倒是突然勾起了我对明星减肥的好奇心。 所以今天就想单纯想get一下明星的减肥方式。顺便趁夏天离开之前拯救一下自己！ / 减肥黑榜 /  路意念减肥法 舒淇 从去年的《中餐厅》到今年的《忘不了餐厅》舒淇都参加了，虽然节目都和吃有关，但舒淇就是能做到全程不饿。 她的减肥方法可以简单概括为：我不吃+告诉自己我不饿=我饱了。  路去年在中餐厅里，别人大快朵颐的时候，她默默的拿起了一杯红酒，云淡风轻的表示自己做完饭已经饱了。  路今年的忘不了餐厅上来就是「甜品不吃，生的不吃，肉不吃」拒绝三连。这几期节目看下来，她真的几乎没吃什么东西，偶尔搞点清汤寡水垫肚子。  路这种减肥方式...主要是靠饿！只适合自制力超强的仙女。但是像我这样连粉底液都忍不住不买的人就不凑啥热闹了。  路 路哥本哈根减肥法 林允 林允减肥那可真是来势汹汹，确实是暴瘦了14斤，架势真是比拼命三娘还拼。然后在片场拍戏的时候，饿晕了....  路不过林允的减肥方式是有点人性的，她选择的是有些科学依据的哥本哈根减肥法。  路这个方法一开始是从欧美流传到国内，它最吸引人的地方就是周期只要13天。而且看了它的食谱竟然还会觉得好像还挺丰盛？？  路但其实这些食物的热量平均加一加也就600卡，而成年女性一天应该摄入的热量标准应该是1800大卡。 一个人连续两周身体只能吸收到三分之一的热量...感受下林允这瘦到脱象的脸。  路而且因为缺少主食，碳水化合物的摄入，破坏了蛋白质，碳水和脂肪之间各自的生存比例，其实对身体的伤害也很大。  路 路冷冻减肥法 雪莉 每次看到这种减肥方式都会觉得天地之大无奇不有，说到底还是自己见识浅薄了...你能想象到我的白月光坐在一个零下负一百多度的缸里瑟瑟发抖是为了减肥吗...  路据说这是一种新型减肥方式——冷冻疗法。虽然看起来很不像话，但这个方法，也真的是有那么点道理的。  路原理简单来说就是人体内有白脂肪和褐脂肪两种。白脂肪负责储存身上的肉，而这种冷冻方法能帮你把白色的脂肪转换成褐色的，换个马甲肉就认不出肉了。  路这个对不是太胖的人确实是有效的，但如果真的非常胖，那基本是白费。因为太多脂肪就算刺激它也刺激不动...女孩子着凉也很容易生病。  路 路乱七八糟减肥法 颖儿 想当年，颖儿演千山暮雪的时候身材一直被大家各种吐槽。大概颖儿也是被骂怕了，所以没过多久就开始了疯狂减肥。  路可以说是什么乱七八糟的减肥方法都试了一遍。她的首选就是简单粗暴的吃减肥药。但是减肥药不仅容易反弹，还控制不了食欲，隔着屏幕都感受到了颖儿的无奈。  路 路后来不吃减肥药了又换成了节食。其实跟舒淇的意念减肥法差不多，纯靠饿。关键时刻续命全靠酸奶。  路但颖儿的功力到底还是没有舒淇的深厚，没办法把自己催眠的那么彻底，后来也反弹了...所以结论就是不仅伤身，还没卵用！ 但是颖儿依然对减肥不抛弃不放弃！产后开始了束腰减肥。  路 路这种方式对生产后要恢复身材的人其实是有用的，但长时间束腰，自己很难把控这个度的话很容易影响胃肠蠕动，得肠胃病啊啥的，大家还是不要学了哈。  路看了上面几个例子是不是觉得女明星把自己减肥都减的惨兮兮。但其实也是用正面选项的！比如。 / 减肥红榜 /  路养生消肿法 霍思燕 霍思燕是成功验证了女明星生孩子也是会胖的女人！尤其是怀嗯哼的时候，体重噌噌噌蹦到160斤。  路 路但是，她却能在两三个月里又瘦回了86！看起来毫不费力的样子。  路 路而且她的减肥方式，其实还蛮人道的。三个字：靠养生。她有在节目里分享过自己的减肥窍门：红豆+薏米煮十五分钟+焖十五分钟，渴了就喝薏米水。  路还有一种是蛋白质减肥法，重中之重是戒主食和盐。方法论就是煮一块鸡胸肉，再准备好芦笋，搭配着吃就又大功告成啦。虽然应该没啥味，但我觉得比干饿是好多了！  路当然如果想要不反弹最重要的就是——适量的运动。比如坚持用椭圆仪去跑步，做瑜伽等等。既能排汗又放松！  路 路 路 路吃素+泡脚 孙俪 说到养生，娱乐圈里少了谁都不能少了孙俪。两个孩子的妈妈，身材常年维持在90斤左右，身材跟现在线上的小花有差吗？？  路 路其实娘娘不算是减肥减的狠的艺人，但是高度的自律让她的身材一直维持的很好。微博画风之一：规律吃素。  路而且娘娘也是出了名的泡脚达人，微博画风之二：日常泡脚。确实泡脚不仅能帮助身体排汗，还能消水肿，各位养生女孩可以行动起来了。  路此外娘娘也非常热爱瑜伽，普拉提这种运动。  路结论就是果然对于热爱的人来说运动是不需要坚持的...  路 路低卡餐+运动+微博打卡 袁姗姗 袁姗姗在娱乐圈可是靠着马甲线上热搜的第一人了。每次在微博上看到她秀马甲线，都会默默留下羡慕的口水。  路其实袁姗姗的出道路很好总结，一路被骂过来的。因为演技太一般，又很胖。但她也没放弃，还是从瘦身这里找到了突破口。 她也一直有在微博分享自己的食谱，大眼看上去感觉真的好清淡...最丰盛的不过清水煮牛肉。  路不过万事开头难，虽然清淡依然是减肥餐中的主命题，但到后期看起来还是很丰盛的~~~偶尔嘴馋还可以吃个小火锅。  路 路 路但所有的有效健康的减肥都离不开运动。该有的拉伸和锻炼一个也不能少！  路 路而且袁姗姗这种每天把减肥计划发在微博上打卡让粉丝监督的方式，就算想中途放弃也不行啊！毕竟行走江湖，面子不能丢。  路 |
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